2025 수능 완벽 준비 체크리스트 (D-30 필독)

2025학년도 수능이 어느새 한 달 앞으로 다가왔습니다.

D-30 시점은 실전 감각을 끌어올리고, 부족한 부분을 점검하며 멘탈을 다지는 중요한 시기입니다.

 

단순히 공부량을 늘리는 것보다 ‘체계적인 관리’와 ‘실전 대비 루틴’을 갖추는 것이 핵심입니다.

이번 글에서는 수능 30일 전 반드시 확인해야 할 준비사항, 컨디션 조절법, 마음가짐까지 총정리합니다.

 

 

 

2025 수능 D-30 학습 점검 & 계획 리셋

수능 한 달 전은 남은 기간의 학습 방향을 재점검하는 시기입니다.
이 시점에서 가장 중요한 것은 ‘모의고사 분석’과 ‘약점 보완’입니다.

 

이미 개념 학습은 마무리되어 있어야 하며, 지금은 실전형 문제풀이와 시간 관리 훈련이 중심이 되어야 합니다.

 

1. 모의고사 분석 루틴 만들기
   • 최근 3회 모의고사의 오답 원인을 파악합니다. 단순히 ‘틀린 문제’를 보는 게 아니라 ‘왜 틀렸는지’를 정리해야 합니다.
   • 과목별 오답노트를 만들고, 자주 틀리는 유형(예: 국어 비문학 추론, 수학 확통 계산 실수 등)을 집중적으로 연습합니다.
2. 하루 공부 시간 배분 재정비
   • 실전 시간표와 동일하게 학습합니다.
     예) 8:40 국어 → 10:30 수학 → 13:10 영어 → 14:20 탐구 순서
   • 오후 집중력이 떨어지는 시간대에는 실전 대비 과목(탐구, 영어 듣기 등)을 배치하세요.
3. 컨디션 기반 학습 관리
   • 잠을 줄이는 것은 역효과입니다.
   • 수면 패턴을 수능 당일에 맞춰 ‘6시 기상 → 7시 아침식사 → 8시 집중’ 루틴으로 고정하세요.
4. 스터디보다 개인 루틴 강화
   • D-30 이후엔 친구와 비교하기보다 자신만의 루틴 유지가 중요합니다.
   • 불필요한 정보 차단(커뮤니티, 점수 비교)은 멘탈 관리의 기본입니다.

 

 

수능 당일을 위한 실전 준비물 & 체크사항

수능은 단순한 시험이 아니라 ‘하루짜리 장기전’입니다.

준비물부터 식사, 복장까지 사전에 꼼꼼히 챙겨야 예기치 않은 실수를 막을 수 있습니다.

 

✅ 수능 준비물 리스트 (2025학년도 기준)

• 필수품: 수험표, 신분증, 검정색 컴퓨터용 사인펜, 연필, 지우개
• 선택품: 시계(전자기능 없는 아날로그형), 간단한 간식(초콜릿, 초코바), 따뜻한 물
• 금지품: 전자시계, 전자담배, 스마트폰, 무선 이어폰, 노트북, 교재 등

✅ 수능 당일 복장 팁

• 2025년 수능은 11월 13일(목) 로, 아침 기온이 낮을 가능성이 큽니다.
  • 레이어드 복장을 추천: 얇은 내의 + 니트 + 점퍼 형태
  • 시험장 내 난방이 강할 수 있으므로 두꺼운 외투보다는 조절 가능한 옷차림이 좋습니다.
• 담요, 손난로는 반입 가능하지만 시험 중 사용 불가 시간대가 있으니 감독관 안내를 반드시 확인하세요.

✅ 식사 및 간식 준비법

• 아침은 ‘소화 잘 되는 음식(죽, 바나나, 삶은 계란)’ 중심으로 구성하세요.
• 점심 도시락은 미리 준비한 음식으로 간단히, 양을 너무 많게 하지 않습니다.
• 당분이 너무 높은 음료는 피하고, 따뜻한 물을 준비하면 긴장 완화에 도움이 됩니다.

 

수험생 마음가짐과 컨디션 관리법

수능의 마지막 변수는 멘탈과 체력입니다.

아무리 공부를 많이 했더라도, 시험장에서의 마음가짐 하나로 결과가 달라질 수 있습니다.

 

1. 완벽주의보다 안정감 추구
   • 모든 과목에서 만점을 목표로 하기보다, 자신 있는 과목에서 실수하지 않는 것이 중요합니다.
   • ‘틀릴 수 있는 문제’보다 ‘맞춰야 할 문제’를 중심으로 전략을 세워야 합니다.
2. 마음이 불안할 때는 ‘루틴화’로 진정시키기
   • 매일 같은 시간에 일어나고, 같은 시간에 문제를 풉니다.
   • 익숙함은 안정감을 주며, 시험장에서도 평소처럼 집중할 수 있게 도와줍니다.
3. SNS와 정보 차단
   • 수능 D-30부터는 인터넷, 커뮤니티 등에서 불안감을 유발하는 정보를 피하세요.
   • 대신 짧은 산책, 스트레칭, 명상 등으로 집중력을 회복하세요.
4. 학부모와 가족의 역할
   • 가족은 조언보다 ‘조용한 응원’이 필요합니다.
   • 식사, 수면, 환경관리 중심으로 지원해 주세요.

 

2025 수능은 단순한 지식 평가가 아니라 준비력, 멘탈, 루틴 관리의 종합전입니다.
D-30 시점에서 중요한 것은 새로운 공부보다, 기존 실력의 안정화와 컨디션 유지입니다.

오늘부터는 ‘실전처럼 공부하고, 평소처럼 시험 본다’는 마음으로 루틴을 확립하세요.
한 달 후 시험장에서는 “지금까지 해온 대로 하면 된다”는 자신감이 최고의 무기가 될 것입니다.